Совет
от «ЧД»

5 правил весеннего восстановления



1. Смените резкий звук будильника на нежную мелодию, чтобы просыпаться постепенно и без испуга.

 

2. Добавьте в рацион соки, кисломолочные продукты, свежую океаническую рыбу и морепродукты.

 

3. Как можно чаще гуляйте в светлое время суток, не забывайте подставлять лицо солнцу.

 

4. О тключайте телефон на время трапез, перерывы по 15 мин каждые 2 часа работы и 8 часов сна.

 

5. Встречайтесь с друзьями и приятными людьми для хорошего настроения и уверенности в своих силах.