Психология

Управление вниманием

Работа на финансовом рынке XXI века требует способность искать и запоминать точную и актуальную информацию в огромном числе источников. Чтобы эффективно работать с этой информацией, нужно разобраться, как устроено наше внимание и как с ним работать.

 

 

Что такое внимание?

Направенность сознания человека на какой-либо объект, предполагающая повышение уровня психической активности, и есть внимание. Оно обеспечивает избирательную и длительную сосредоточенность на каком-то объекте или виде деятельности, а также активирует нужные в данный момент психические процессы.

 

Распределение внимания

Известно, что человек не может одновременно думать о разных вещах. Некоторые психологи считают, что распределение внимания - это очень быстрое переключение с одного объекта на другой. В этот момент у человека создается иллюзия сосредоточения на нескольких объектах. Всем известны уникальные способности римского правителя Юлия Цезаря одновременно делать несколько дел. Скорее всего, он виртуозно переключал свое внимание с одного дела на другое, чем производил на своих современников сильное впечатление.

 

Концентрация и сосредоточенность

Довольно трудно заставить себя быть внимательным к чему-то, что не вызывает интереса. Концентрация внимания выражается в степени его сосредоточения на объекте и отвлечение от всех других воздействий, не имеющих значения в данный момент. Устойчивость определяется длительностью концентрации внимания на задаче. А вот сосредоточенность внимания проявляется в результате концентрации сознания на объекте с целью получения наиболее полной информации о нем.


Виды внимания

Существует два основных вида внимания: непроизвольное (пассивное или вынужденное) и произвольное (волевое, активное). Первое заложено в нас генетически, оно возникает и поддерживается независимо от стоящих перед человеком целей. Деятельность захватывает человека в этих случаях сама по себе. Произвольное внимание управляется сознательно и напрямую связано с волей человека. Оно вырабатывается в результате усилий. Приняв решение изучить предмет, мы сознательно направляем свое внимание даже на то, что нам неинтересно, но чем мы считаем нужным заняться. При работе с большим объемом информации у нас включается послепроизвольное внимание. Сначала оно требует волевых усилий и носит целенаправленный характер, а затем, по мере того, как возникает интерес к процессу, переходит в непроизвольное, потому что изучение предмета становясь интересным информационно и значимым как сам процесс, а не только как результат.


Простые движения

Наш мозг способен за одну короткую вспышку света воспринять, увидеть, понять и обработать огромный объем информации. Чтобы помочь себе удерживать внимание и упростить его переходы, стоит постоянно тренировать мозг. Например, назовите количество групп из трех последовательных цифр, которые в сумме дают 15. Или бросьте короткий взгляд на ярко освещенную страницу с целью увидеть и опознать как можно больший объем информации. Эти приемы хорошо работают, когда нужно что-то основательно запомнить. Тренируйтесь и сравнивайте результаты последующих попыток. С каждым днем вам будет легче удерживать внимание и работать с большим объемом информации, не перегружая себя.